Читайте: Россиян ждут важные изменения с 1 октября: вступают в силу новые ограничения
Наиболее низкий уровень смертности исследователи зафиксировали среди людей, которые спали по семь–восемь часов в сутки. В этой группе показатель составил 10,57 случая на 1000 человек. Именно такую продолжительность ночного отдыха ученые назвали оптимальной для здоровья.
У участников, спавших менее шести часов, показатель оказался немного выше — 10,97 случая на 1000 человек. Еще заметнее разница была среди тех, чей сон продолжался девять часов и более. В этой группе показатель достиг 11,27 случая на 1000 человек, а вероятность смерти от любых причин была на 17% выше.
Точная причина выявленной зависимости пока не установлена. У людей, которые привыкли спать дольше, чаще наблюдается повышенное артериальное давление, связанное с увеличением угрозы заболеваний сердца и инсульта. Однако авторы исследования установили, что давление способно объяснить лишь небольшую часть обнаруженной связи между продолжительным сном и смертностью.
Исследователи также указывают, что избыток сна способен нарушать работу внутренних биологических часов и оказывать влияние на гормоны и иммунную систему. Кроме того, у людей с продолжительным сном нередко сильнее выражены воспалительные процессы. При этом наблюдения показали связь длительности сна с уровнем смертности от любых причин.
Авторы работы считают, что сведения о продолжительности сна следует учитывать во время медицинских обследований. По их мнению, такой показатель может использоваться для более раннего выявления пациентов, относящихся к группе риска. Наименьшая смертность за весь период наблюдений была зарегистрирована именно среди участников, которые ежедневно отводили на сон семь–восемь часов.
Читайте также: