Исследователи изучили влияние звуковых раздражителей на консолидацию памяти — механизм, благодаря которому мозг во время сна закрепляет полученные за день знания и впечатления. Оказалось, что внешние сигналы могут нарушать этот процесс, если не совпадают с естественными ритмами работы нервной системы.
Многие люди используют перед сном телевизор, белый шум, спокойную музыку, медитативные записи или подкасты. Такие звуки часто воспринимаются как способ расслабиться и быстрее уснуть, однако ученые отмечают, что мозг продолжает реагировать на них даже в состоянии сна.
Ранее специалисты рассматривали возможность применения звука для улучшения памяти. Некоторые исследования показывали, что правильно подобранные аудиосигналы, синхронизированные с мозговыми волнами, способны усиливать запоминание. Новая работа показала, что при неправильном воздействии эффект может быть обратным.
В эксперименте приняли участие 20 добровольцев в возрасте от 18 до 31 года. Каждый из участников дважды проходил исследование в лаборатории, где ему предлагали дневной сон с промежутком не менее шести дней между сеансами. Перед каждым отдыхом испытуемые выполняли задания, предназначенные для проверки разных типов памяти.
После анализа полученных данных ученые установили, что значение имеет не только наличие звука, но и его взаимодействие с внутренними процессами мозга. Если внешний сигнал не соответствует моментам, когда нервная система активно перерабатывает информацию, он способен нарушать формирование долговременной памяти.
Исследователи пришли к выводу, что привычные фоновые звуки перед сном не всегда помогают улучшить качество отдыха. Их влияние зависит от особенностей воздействия и времени, когда мозг получает такие сигналы.