Исследователи из бразильского Университета Сан-Карлоса и Университетского колледжа Лондона представили результаты своей работы в журнале Aging Clinical and Experimental Research. Команда долгое время изучала, как наше тело меняется с возрастом, и нашла два конкретных признака, которые вместе серьезно сокращают жизнь.
Первая проблема — это лишний жир именно на животе, так называемое абдоминальное ожирение. Это не просто вопрос эстетики: такая жировая ткань провоцирует нечувствительность к инсулину, из-за чего со временем появляются диабет 2 типа и атеросклероз, а холестерин ползет вверх. Врачи также подтвердили связь лишних сантиметров на талии с риском развития тринадцати видов рака.
Второй момент — саркопения, когда мышцы становятся слабыми и буквально тают. Раньше считалось, что это удел глубоких стариков, но реальность оказалась сложнее. Академик РАН Оксана Драпкина отмечает:
"Саркопения раньше считалась исключительно заболеванием лиц пожилого возраста, но в последнее время выявлены многочисленные случаи ранней саркопении среди пациентов в возрасте 18-39 лет."
Ученые 12 лет наблюдали за пятью с лишним тысячами добровольцев старше 50 лет. Цифры получились пугающими: сочетание большого живота и слабых мышц повышает риск смерти на 83% по сравнению с теми, кто держит себя в форме. При этом был один интересный нюанс: если у человека есть лишний вес, но мышцы при этом крепкие и развитые, то резкого скачка смертности у него не наблюдается.
Профессор Вальдете Регина Гуандалини рассказала, как это работает изнутри:
"Избыток жира усиливает системное воспаление, которое ускоряет разрушение мышц. Жир буквально проникает в мышечные волокна, нарушая их метаболические и иммунологические функции."
Чтобы обнаружить это состояние (его называют «саркопеническим ожирением»), не обязательно идти на дорогое МРТ или КТ. Ученые говорят, что достаточно обычного сантиметра и простых расчетов. Критическим порогом для обхвата талии стали 102 см у мужчин и 88 см у женщин. Остальное можно вычислить по индексу скелетных мышц, зная только вес, пол и возраст человека.
Часто задаваемые вопросы
Это состояние, при котором у человека одновременно наблюдается избыток жира в области живота и критическая нехватка мышечной массы.
Для мужчин критическим является показатель более 102 сантиметров, для женщин — более 88 сантиметров.
Достаточная мышечная масса поддерживает метаболизм и снижает негативное влияние системного воспаления, вызванного жировой тканью.