Здоровье кишечника напрямую влияет на то, как быстро стареет наш мозг и развиваются ли в нем опасные патологии. К такому выводу пришли ученые, проанализировав данные 15 клинических исследований, в которых участвовали более 4200 человек. Результаты этого масштабного обзора опубликовал научный журнал Nutrition Research (NR).
Авторы работы проверяли, как разные подходы — от обычных диет и пробиотиков до сложной процедуры пересадки микробиоты — сказываются на голове. Оказалось, что когда состав бактерий в кишечнике становится более здоровым, люди начинают лучше соображать. У них улучшается память и ускоряется мышление. Этот эффект был особенно виден у тех, кто только начал сталкиваться с первыми провалами в памяти или трудностями в концентрации.
Судя по собранным данным, лучше всего сработали пробиотики и полное изменение рациона. Благодаря им в организме становилось больше полезных микробов, которые помогают вырабатывать вещества, защищающие клетки мозга. Еще один важный момент: правильное питание помогало гасить воспалительные процессы в теле. А именно хроническое воспаление чаще всего называют виновником того, что умственные способности начинают угасать раньше времени.
Исследователи честно говорят, что такие методы работают не всегда. Максимальную пользу они приносят на ранних стадиях, пока мозг еще сохранен. Если же у человека уже развилась тяжелая деменция, работа с микрофлорой дает лишь слабый результат и мало что меняет. Тем не менее, ученые рассматривают заботу о бактериях кишечника как вполне рабочий и доступный способ профилактики возрастных проблем с головой.
Кстати, это не первое подобное открытие. До этого исследователи уже находили связь между плохим состоянием зубов и десен и тем, как быстро у человека начинают проявляться признаки нейродегенеративных заболеваний.
Часто задаваемые вопросы
Полезные бактерии в кишечнике вырабатывают защитные вещества и снижают уровень воспаления в организме, что предотвращает повреждение нейронов головного мозга.
Согласно исследованию, наилучшие результаты показывают изменение рациона питания, прием пробиотиков и, в некоторых случаях, трансплантация микробиоты.
Исследование показало, что работа с микрофлорой наиболее эффективна на ранних стадиях. При тяжелых формах деменции положительный эффект значительно ограничен.