Элизабет Фрэнсис из Техаса недавно исполнилось 115 лет. Когда ее спрашивают, как ей удалось дожить до такого возраста и сохранить бодрость, она не говорит о таблетках или хороших генах. Элизабет уверена, что все дело в привычках и в том, как человек проводит каждый свой день.
Биография и жизненный путь
Она родилась в Луизиане еще в 1909 году, но почти вся ее жизнь прошла в Техасе. Семья переехала туда, когда Элизабет была совсем молодой, там она живет и сейчас в окружении детей, внуков и правнуков. Сколько она себя помнит, она всегда старалась следить за собой и придерживаться определенного режима.
Отказ от вредных привычек и духовность
В интервью изданию Today Фрэнсис рассказала, что долголетие — это не просто удача. Своими главными опорами она считает веру в Бога и полное отсутствие вредных привычек. Элизабет никогда в жизни не курила и не притрагивалась к алкоголю. По ее словам, именно это помогло ей не растратить силы организма и дожить до ста с лишним лет в здравом уме.
Физическая активность и спорт
Двигалась Элизабет тоже много, причем занималась этим системно. Ее спортивная история удивляет: она начала активно тренироваться в 45 лет и не бросала занятия до самого 95-летия. Почти полвека в ее расписании были обязательная ходьба на беговой дорожке и упражнения с небольшими гантелями.
Восстановление и настойчивость
Даже травмы и возрастные проблемы не стали для нее поводом пересесть в кресло. В 92 года ей заменили коленный сустав — операция серьезная, но как только врачи разрешили вставать, Элизабет вернулась к своим упражнениям. Она вообще относится к возрасту философски и без страха:
Элизабет Фрэнсис заявила: "Старости просто нет."
Интеллектуальное развитие
Кроме тренировок в зале, она всегда старалась занять чем-то голову. Элизабет считает, что мозг нельзя оставлять без работы, иначе он быстро сдает. Когда ей было 95, она взялась за изучение французского языка. Еще одним ее серьезным увлечением стала живопись — это помогало не только отвлечься, но и сохранять твердость рук и внимательность к деталям.
Часто задаваемые вопросы
Долгожительница на протяжении всей жизни полностью отказывалась от употребления алкоголя и курения табака.
С 45 до 95 лет она ежедневно тренировалась на беговой дорожке и занималась силовыми упражнениями с гирями.
В возрасте 95 лет она начала изучать французский язык и активно занималась живописью.