Ученые выявили неожиданную опасность популярных сладких напитков для подростков

Подростки, которые часто пьют сладкую газировку и другие подобные напитки, могут чаще сталкиваться с симптомами тревожности. Группа исследователей из Борнмутского университета пришла к такому мнению, когда изучила массив уже существующих научных данных на эту тему. Итоги их работы опубликовал научный журнал Journal of Human Nutrition and Dietetics (JHND).

Авторы посмотрели, что именно пьют молодые люди и как они себя при этом чувствуют. В список попали не только лимонады и энергетики, но и покупные соки, сиропы, а также чай или кофе, куда щедро добавляют сахар. По сути, это продукты, где калорий много, а реальной пользы для организма почти нет. Во всех работах, которые попали в обзор, прослеживалась одна и та же деталь: чем больше сахара в стакане, тем заметнее у человека проявляются признаки тревоги.

При этом ученые не спешат с однозначными выводами. То, что эти два фактора идут рука об руку, еще не значит, что сахар — первопричина проблем с психикой. Вполне возможно, что работает обратная логика: подростки, которым и так плохо или тревожно, пытаются «заесть» или «запить» стресс чем-то сладким, чтобы на время стало полегче. К тому же нельзя сбрасывать со счетов другие вещи — например, то, как ребенок спит или что вообще происходит у него дома.

Тем не менее, игнорировать эти данные исследователи не советуют. Сейчас тревожные расстройства у молодежи встречаются все чаще, поэтому следить за рационом — это самый простой и доступный способ хоть как-то снизить риски. Кстати, это не единственный метод коррекции состояния через привычки: до этого ученые уже доказали, что обычный бег и другие кардионагрузки неплохо помогают справляться с депрессивным настроением.