Врачи-кардиологи сейчас всерьез пересматривают то, как ночной отдых влияет на наше сердце. Судя по свежим материалам из «Журнала Американской кардиологической ассоциации» (JAHA), плохой сон бьет по сердечно-сосудистой системе гораздо сильнее, чем мы привыкли думать.
Еще в 2022 году в США сон официально внесли в список ключевых факторов здоровья. Считается, что взрослому человеку нужно спать от 7 до 9 часов, чтобы мозг успевал восстановиться, а риск хронических болезней снижался. Но последние исследования показали, что настоящая беда начинается там, где встречаются сразу две проблемы: обычная бессонница и обструктивное апноэ.
Михаил Богомолов, возглавляющий Российскую диабетическую ассоциацию, рассказал, как именно работает апноэ:
"Синдром обструктивного апноэ — это серьезная история. Дыхание спящего человека прерывается примерно на 10 секунд, потому что мышцы глотки слишком сильно расслабляются. Обычно это сопровождается громким храпом. Чаще всего от такой проблемы страдают люди с лишним весом", — объяснил Михаил Богомолов.
Ученые проанализировали данные почти миллиона человек — в выборку попали 937 тысяч добровольцев. Выяснилось, что одна только бессонница добавляет 27% к риску получить гипертонию, а апноэ увеличивает этот шанс в два раза. Но хуже всего дела обстоят у тех, у кого есть оба нарушения сразу — медики используют для этого аббревиатуру COMISA. При таком сочетании риск гипертонии взлетает на 143%, а вероятность заработать ишемическую болезнь или инфаркт вырастает сразу на 281%.
Эллисон Гаффи, доцент Йельской медицинской школы и автор этого исследования, считает, что лечить такие болезни по отдельности бессмысленно:
"Пытаться исправить что-то одно и закрывать глаза на второе — это как вычерпывать воду из дырявой лодки, не заделывая саму пробоину", — говорит Эллисон Гаффи.
В итоге врачи приходят к выводу, что проверять качество сна нужно комплексно. Только так можно реально предотвратить сердечные катастрофы, а не просто бороться с их последствиями.
Часто задаваемые вопросы
Это медицинский термин, обозначающий одновременное наличие у пациента двух расстройств: бессонницы и синдрома обструктивного апноэ сна.
Для поддержания здоровья сердца и сосудов врачи рекомендуют спать от 7 до 9 часов каждую ночь.
Оно вызывает кратковременные остановки дыхания во сне, что ведет к гипертонии, нарушениям сердечного ритма и повышает риск внезапной смерти.