Когда люди пьют БАДы месяцами без разбора, это не проходит бесследно для организма. Даже привычные всем витаминные комплексы при бесконтрольном приеме превращаются в лишнюю нагрузку на внутренние органы. Врачи говорят прямо: если принимать такие препараты просто так, без анализов и присмотра медика, пользы от них не будет, а вот здоровью можно всерьез навредить.
Основные факторы риска при приеме добавок
Главная проблема с добавками в том, что люди часто назначают их себе сами. На то, как препарат подействует на вас, влияет всё сразу: что именно входит в состав, насколько большая там дозировка и как долго вы планируете их пить. Даже те витамины, которые в народе считаются безобидными, имеют свои нормы, и нарушать их опасно.
Врач общей практики Иван Удалов сообщил: "Все зависит от того, какие именно бады принимает человек, в каких дозировках и как долго. Проблема начинается тогда, когда это идет бесконтрольное применение, без понимания показаний. Например, витамин E или селен нужно принимать строго по инструкции и не превышать рекомендуемые дозы. Самовольное увеличение количества не делает их эффективнее."
Влияние на почки и печень
Медики настаивают: прежде чем покупать очередную баночку, нужно сдать кровь и убедиться, что организму действительно чего-то не хватает. Если дефицита нет, лишние микроэлементы не сделают вас бодрее или здоровее. Наоборот, почкам и печени придется работать на износ, чтобы вывести излишки этой химии из организма.
- Витамин C: если пить его слишком много и долго, это часто приводит к появлению камней в почках и другим сбоям в их работе.
- Витамины группы B: завышенные дозы, которые человек назначил себе сам, могут ударить по печени и вызвать ее токсическое поражение.
- Селен и витамин E: эти вещества коварны тем, что они накапливаются в тканях, и их избыток со временем становится опасным.
"При бесконтрольном приеме витамин C может негативно влиять на почки. Витамины группы B при самостоятельном и неоправданном использовании также способны неблагоприятно отражаться на функции печени", - пояснил Иван Удалов.
Альтернатива синтетическим препаратам
Чаще всего организму вполне хватает того, что мы едим, если немного изменить свои привычки на кухне. Обычные овощи, фрукты и крупы — это куда более надежный и безопасный способ получить нужные вещества, чем таблетки из аптеки. С нормальной едой вы точно не получите передозировку витаминов и не перегрузите свой метаболизм, что постоянно случается при попытках лечиться самостоятельно без реальных на то причин.
Часто задаваемые вопросы
Врачи не рекомендуют этого делать, так как избыток веществ (гипервитаминоз) может быть опаснее дефицита и создавать нагрузку на печень и почки.
Основной удар принимают на себя почки (особенно при избытке витамина C) и печень (при неоправданном приеме витаминов группы B).
Да, грамотно выстроенный рацион с достаточным количеством овощей и фруктов способен покрыть базовые потребности организма без риска побочных эффектов.