Когда мы смотрим на количество шагов или калорий на экране браслета, кажется, что гаджет видит наш организм насквозь. На деле эти цифры — лишь примерный ориентир. За красивой графикой стоят программные ошибки, которые зависят от того, какой бренд вы выбрали и какой алгоритм в него заложили разработчики.
Откуда берутся лишние или пропущенные шаги
Даже самые дорогие устройства не дают стопроцентной точности, и дело тут не в плохом «железе», а в программном коде. Внутри каждого гаджета стоят акселерометр и гироскоп, но каждый производитель по-своему учит их понимать движения. Поэтому бывает так: вы просто махнули рукой, поправляя прическу, а один браслет засчитал это за шаг, в то время как другой проигнорировал.
Как утверждает эксперт по гаджетам Илья Корнейчук: "Мы проводили такие замеры, они достаточно точны. Понятно, что может быть погрешность, по-разному считают фитнес-трекеры одно и то же количество реальных шагов. Причем зачастую часы точнее, чем фитнес-трекер."
Разница в цифрах обычно зависит от того, как датчик реагирует на скорость вашей ходьбы и резкость движений. Не стоит думать, что профессиональные спортивные часы за огромные деньги будут считать шаги лучше дешевого трекера. Высокая цена там обычно берется за счет датчиков кислорода в крови или продвинутых пульсометров, а базовая активность считается по тем же принципам.
Почему телефон часто считает лучше
Если вам нужны максимально честные цифры, лучше смотреть на данные в самом смартфоне. Практика показывает, что телефоны ошибаются реже. Причина простая: мы носим их в кармане брюк или в сумке, ближе к центру тела. Там нет таких хаотичных колебаний, как на запястье, которое постоянно находится в движении, даже когда мы стоим на месте.
"Пользуйтесь подсчетом шагов в телефоне. Это один из самых точных вариантов. Фитнес-трекер же хорош тем, что позволяет считать те шаги, которые вы делаете, пока ваш телефон лежит на столе или где-нибудь еще", — пояснил специалист.
Как относиться к этой статистике
Не нужно превращать погоню за цифрами в культ. Смысл фитнес-браслета не в том, чтобы замерить каждый сантиметр пути, а в том, чтобы видеть общую картину. Если устройство ошибается на 5%, это не страшно. Главное — понимать, стали ли вы двигаться больше, чем неделю назад, и хватает ли вам нагрузки в целом.
Илья Корнейчук советует: "Важно понимать, насколько сегодня я отличаюсь от себя вчерашнего, какие я себе ставлю новые планки. Допустим, будет погрешность даже до пяти процентов, она не будет совсем уж критичной. Нужно сравнивать данные трекера с показателями телефона — тысячу шагов там и там, и сопоставлять их."
Часто задаваемые вопросы
Обычно погрешность составляет до 5%, что считается допустимым для бытового использования и не мешает отслеживанию общей динамики активности.
Смартфон часто оказывается точнее, так как он фиксирует движения корпуса, а не взмахи рук, которые у часов могут ошибочно приниматься за шаги.