В конце зимы и начале весны многие в России чувствуют, что силы на исходе. Психолог Светлана Глагола объясняет это просто: мы слишком долго жили без солнца и в холоде, поэтому нервная система буквально истощена. К этому добавляются обычные житейские дела — кто-то начинает планировать ремонт, кто-то закупает рассаду к дачному сезону. Вместо того чтобы дать себе передышку, мы привыкли давить до последнего, уговаривая себя, что нужно еще чуть-чуть потерпеть до тепла.
По словам специалиста, если постоянно задвигать свое самочувствие на второй план, все закончится хронической усталостью. Человек становится дерганым, заводится с пол-оборота, плохо спит и постоянно меняется в настроении. Практика показывает, что именно в такие переходные моменты, весной и осенью, врачи видят реальный рост числа серьезных диагнозов.
Как заявила Светлана Глагола: "Весной и осенью у людей чаще всего происходят обострения таких заболеваний, как депрессия, шизофрения, паранойя и психоз."
Проблемы часто вылезают и из-за внешних причин: кто-то пытается взбодриться алкоголем, кто-то принимает тяжелые лекарства или сталкивается с последствиями старых травм головы. Чтобы не доводить до края, психолог дает базовые советы: стараться вовремя ложиться спать, пропить курс витаминов, нормально отдыхать и хотя бы иногда выходить на улицу подышать воздухом.
Интересно, что на этом фоне в России снова заговорили о возвращении к старой системе диспансерного наблюдения. Речь идет о чем-то похожем на советский подход, когда каждого пациента с психическими нарушениями ставили на официальный учет и следили за его состоянием в обязательном порядке.
Часто задаваемые вопросы
Это связано с истощением нервной системы из-за отсутствия солнца, холодов и накопленной физической усталости за зимний период.
По словам эксперта, наиболее часто обостряются депрессия, шизофрения, паранойя и психозы.
Рекомендуется соблюдать режим дня, следить за качеством сна, принимать витамины и больше времени проводить на свежем воздухе.