Перед началом Масленицы нутрициолог Анастасия Галеева напомнила, как правильно есть блины, чтобы потом не было тяжело. Главный совет эксперта довольно строгий: за день лучше съедать не больше двух или трех штук.
Дело тут прежде всего в калориях и нагрузке на желудок. Чтобы организм успел все это переварить и потратить полученную энергию, блины стоит планировать на завтрак или обед. Лимит в 2-3 блина — это та граница, которая позволит и праздник почувствовать, и не переесть.
Анастасия Галеева объяснила это так: "Чтобы не перегружать пищеварительную систему, лучше ограничиться порцией из пары-тройки штук и съесть их в первой половине дня".
При этом Галеева добавила, что такие нормы подходят только тем, у кого нет проблем со здоровьем. Если есть хронические заболевания, к диете нужно относиться внимательнее. Например, при сахарном диабете или если сейчас обострились болезни желудка или кишечника, нутрициолог советует совсем отказаться от блинов, чтобы не спровоцировать ухудшение состояния.