Печень постоянно вырабатывает желчь, которая потом собирается в желчном пузыре и включается в работу, когда мы едим, чтобы переваривать жиры. Если в этой системе что-то идет не так, страдает весь организм. Врач-реабилитолог и кандидат медицинских наук Мария Коновалова объясняет, что застой желчи портит не только самочувствие после еды, но и наше настроение.
Мария Коновалова отмечает: «Связь между желчью и характером заметил еще Гиппократ. Когда желчь застаивается, человек становится злым, вспыльчивым и вечно недовольным. К тому же от ее оттока зависит уровень холестерина в крови, а это уже прямой риск получить инсульт или инфаркт».
Желчь работает как природный антисептик: она не дает размножаться паразитам и вредным бактериям в кишечнике. Женщинам следить за желчным пузырем нужно вдвойне, потому что именно через желчь организм избавляется от лишних эстрогенов. Если этот механизм ломается, врачи часто диагностируют эндометриоз, кисты или проблемы с грудью.
Чтобы желчь не застаивалась, врач советует несколько простых привычек. Можно воздействовать на точки на стопах в районе четвертого пальца или делать по утрам легкий массаж живота в области желчного пузыря. Но здесь есть важное условие: такие методы подходят только тем, у кого в пузыре точно нет камней.
Еще стоит заняться шеей и грудным отделом спины. Если там зажаты нервные окончания, сигнал к сокращению желчного пузыря проходит плохо. Хорошо помогают дыхательные упражнения, обычная ходьба или плавание. Даже физическая разрядка вроде колки дров или ударов по старой шине полезна — так быстрее распадается адреналин, который мешает нормальной работе органов.
Из повседневных вещей помогают простые правила: пить горячую воду перед едой, убрать из рациона ледяные напитки, есть больше овощей и масел. Также желательно ложиться спать до половины одиннадцатого вечера. Все дело в том, что пик работы желчевыделительной системы приходится на время с одиннадцати вечера до часа ночи, и в этот момент организму лучше находиться в покое.
Часто задаваемые вопросы
Застой желчи повышает риск развития атеросклероза, инфарктов, инсультов, а также может привести к гормональным нарушениям, снижению иммунитета и развитию опухолевых процессов.
Любые манипуляции по «выдавливанию» или активному разгону желчи категорически запрещены людям с желчекаменной болезнью.
Максимальная активность желчевыделительной системы приходится на период с 23:00 до 1:00, поэтому важно засыпать до 22:30 для активации парасимпатической нервной системы.