По словам эксперта, поддерживать хорошую физическую форму поможет соблюдение правильного питания и, конечно же, режим тренировок.
Гуляева отметила, что бег представляет собой кардионагрузку, которая не способствует формированию мышечной массы. «За 30-40 минут бега расходуется не так много калорий», - заявила фитнес-тренер.
Также эксперт подчеркнула, что кардионагрузки натощак, о пользе которых так много информации гуляет в Интернете, на самом деле не помогут похудеть. Организм устроен таким образом, что изначально расходуются углеводы и только потом начинают расщепляться жиры.
Поэтому в целях похудения Гуляева порекомендовала выбирать функциональные или силовые занятия. Таким образом, можно не только сжечь лишний жир, но и сформировать мышечную массу.