В статье на страницах журнала «Esquire» эксперты обсудили последствия превышения нормы потребления кофеина и почему важно отказаться от чрезмерного употребления кофе.
Нормой считается не более 2 чашек кофе в день. Те, кто употребляет больше, могут столкнуться с синдромом отмены, который проявляется головной болью, апатией, сонливостью и усталостью. В тяжелых случаях возможен психоз.
Кофеиновое отравление также возможно, если употреблять более 4 чашек кофе в день, его симптомами могут быть тошнота, тахикардия и паника.
Эксперты также отметили, что постоянное употребление кофе и энергетических напитков может привести к физической и психологической зависимости от кофеина, поэтому важно соблюдать норму потребления кофе.