Чашка кофе перед дневной тренировкой поможет организму более активно сжигать жиры, поэтому всем, кто мечтает похудеть, имеет смысл употреблять бодрящий напиток для этой цели, уверены ученые. Свою гипотезу они подтвердили в ходе исследования.

Они давали кофеин, растворенный в воде, приверженцам здорового образа жизни, которые проводят тренировки утром или уже после 16 часов. При этом испытуемые не знали, что именно они пьют – обычную или сдобренную кофеином воду. Выяснилось, что кофе перед дневной тренировкой сжигает жиры особенно эффективно. Также можно заменить его на энергетические напитки, которые тоже содержат кофеин.

Ученые рассказали, что у всех, кто получал дозу этого вещества перед тренировкой после 16:00, наблюдалось ускорение сжигания жира на 29 процентов. В сравнении с испытуемыми, которым давали плацебо.

По мнению экспертов, кофе полезен не только для сжигания жиров. Употребляя его перед тренировкой, спортсмены также могут защититься от сердечно-сосудистых заболеваний, от сахарного диабета второго типа, от рака толстой кишки и других недугов. Главное – не переборщить, потому что высокие дозы кофеина приводят к перевозбуждению сердечной мышцы.

Вам может понравиться

Попытка “приватизировать” участок газопровода “Ямал-Европа” обойдется Польше очень дорого

Польша мечтает о «приватизации» участка газопровода «Ямал-Европа», однако ее претензии могут обойтись слишком дорого, уверены российские журналисты. Они считают, что такой шаг Варшавы первым делом ударит по польским гражданам, а

В Zeit сообщили о “третьем пути” Байдена в отношениях с Москвой

В настоящий момент сложно сказать, какую именно тактику выбрал Джо Байден в отношениях с Россией. Вполне вероятно, что он пойдет по «третьему пути», считает Михаэль Туман, посвятивший действиям американского президента

Зеленский заявил, что только вступление Украины в НАТО обеспечит ее безопасность

В интервью изданию Daily Telegraph украинский президент Владимир Зеленский заявил, что только вступление в Североатлантический альянс поможет обеспечить безопасность страны. Также он подчеркнул, что Киев ожидает от НАТО активных действий
Погода в России: