Кардиохирург Лео Бокерия сообщил caйту kp.ru о способе, который позволяет продлить жизнь на 6-8 лет.
Как отметил врач, наиболее простым и безопасным методом профилактики разных болезней, который доступен каждому, является регулярная ходьба. Так, люди, которые не менее двух часов в неделю ходят, живут дольше, чем те, кто предпочитает вести сидячий образ жизни. В среднем, дольше они живут на 6-8 лет. Этот факт был подтверждён в ходе многочисленных научных исследований.
Бокерия также рассказал, что для увеличения продолжительности жизни следует придерживаться нескольких правил, помимо регулярной ходьбы. Так, следует ограничить употребление алкоголя, не курить, снизить количество употребляемой солёной пищи, а также ежедневно съедать около 400 грамм фруктов и овощей.