Нутрициолог Ольга Деккер на своей Instagram-странице рассказала о том, какие блюда делать из яиц, чтобы они имели наибольшую полезность.

Деккер состоит в Национальном обществе диетологов. Согласно её словам, наиболее полезными блюдами являются яйца всмятку или яичница-глазунья. При варке яиц или если их жарить, то нужно следить за временем и не готовить яйца слишком долго, так как это приведёт к тому, что организм будет хуже усваивать белок.

Диетолог предупредила, что следует готовить разные блюда из яиц, так как повторение может привести к тому, что человек сорвётся и съест вредный продукт. Кроме того, она указала, что количество съедаемых яиц не ограничивается ВОЗ, но стоит следить за тем, чтобы не выйти за свои нормы по количеству употреблённых килокалорий.

Кроме того, диетолог рассказала, что отказываться от яиц из-за якобы плохого холестерина не стоит, так как только 20% холестерина зависят от питания. Остальные 80% вырабатывает печень.

Вам может понравиться

В Sohu отметили активизацию реконструкции авианосного крейсера «Адмирал Кузнецов»

Недавно обновленные спутниковые фотографии Мурманской области России показывают, что сухой док 35-го судостроительного завода Объединенной судостроительной корпорации России, отвечающей за капитальный ремонт и реконструкцию единственного авианосца ВМФ России «Адмирал Кузнецов»,

В США испытали в полете первый прототип беспилотника с искусственным интеллектом Skyborg

ВВС США объявили об успешном проведении первых летных испытаний беспилотника с системой искусственного интеллекта (ИИ) «Skyborg». Она была установлена на дозвуковом БПЛА Kratos UTAP-22 Mako. Об этом сообщает Defense News,

Sohu: Россия может устроить ловушку для кораблей НАТО в Азовском море

В статье, опубликованной на страницах китайского информагентства Sohu и переведенной «ПолитРоссией», отмечается, что РФ может устроить ловушку для натовских судов в Азовском море. Авторы материала отмечают, что Украина при поддержке
Погода в России: