Елена Малышева и Андрей Продеус в рамках передачи «Жить здорово!» перечислили продукты, способствующие продлению жизни человека.

Как уточняется, под этими продуктами подразумеваются те, которые имеют много растительного белка. Как указывается, заменив животный белок растительным, можно добиться до 5% снижения риска смерти от ряда заболеваний. К примеру, это рак, инфаркт, инсульт, а также гипертония.

Специалисты рекомендуют в качестве этих продуктов употреблять орехи – арахис, где содержится почти 26 грамм белка на каждые 100 грамм, и грецкие орехи – 24 грамма белка. Также рекомендуются тыквенные семечки – 24,5 грамм белка. Кроме того, подойдут фасоль и горох.

Суточную норму можно набрать, съев всего лишь 60 грамм арахиса, тыквенных семечек и грецких орехов.

Вам может понравиться

Сомнолог объяснил опасность поверхностного сна для организма

Александр Калингкин, сомнолог из РФ, сообщил, что сон может считаться здоровым, если этапы поверхностного и глубокого сновидений в нем меняются примерно четыре-шесть раз за ночь. Согласно его словам, любой сон

Диетолог назвала безопасную суточную норму орехов

Наталья Денисова, специалист в области здорового питания, заявила, что в сутки необходимо съедать не более шестидесяти граммов орехов. Согласно ее словам, несмотря на тот факт, что орехи включают в себя

Специалисты назвали продукты, которые не стоит есть на голодный желудок

Диетологи рассказали о продуктах, которые не стоит употреблять с самого утра на голодный желудок. Так, они опровергли миф о пользе стакана воды с добавлением меда и лимона. Это может привести
Погода в России: