Чтобы жить долго и не болеть, нужно обязательно соблюдать шесть правил питания, подробности о которых рассказал британский медик Амир Кхан.

Первое из этих правил гласит, что продукты, которые имеют чрезмерно высокий гликемический индекс, необходимо исключить из рациона или хотя бы сильно ограничить, заменив большую их часть на овощи, фрукты и крупы.

Также следует обращать пристальное внимание на качество мяса и рыбы. Эти продукты лучше не покупать в супермаркетах, так как там в них добавляют консерванты и другие вредные вещества, которые не дают им быстро испортиться. Лучше всего приобретать рыбу и мясо у проверенных фермеров.

Очень важно снизить количество потребляемой соли и некоторых специй. Совсем отказываться от них не обязательно, так как многие такие добавки приносят пользу организму.

Кроме того, врач порекомендовать уменьшить общее количество употребляемых ежедневно калорий и есть больше продуктов, содержащих кальций и магний.

Вам может понравиться

После Covid-19 девушка пожаловалась на преследующий ее запах тухлых яиц и прогорклого мяса

Журналистка из Северного Уэльса Джеймелуиза Хадспит страдает от редкого побочного эффекта коронавирусной инфекции – паросмии. Это заболевание представляет собой нарушение обоняния, при котором запахи ощущаются в искаженной форме. Девушка рассказывает,

Диетолог рассказала о продуктах, полезных для женского здоровья

Врач-диетолог сервиса «СберЗдоровье» Маргарита Макуха рассказала о продуктах, необходимых для здоровья женщин. Как отметила врач, организму женщины необходимы определённые витамины и минералы. Она рекомендует употреблять продукты, содержащие железо. К примеру,

Онколог предупредил, что колбаса может быть опаснее курения

Главный онколог «СМ-Клиники» Александр Серяков рассказал, какую опасность для организма представляет употребление копчёной колбасы и других подобных продуктов. Согласно заявлению медика, увлечение копчёными продуктами может привести к развитию онкологии и
Погода в России: