Специалисты Роспотребнадзора дали рекомендации по правильному питанию для людей пожилого возраста.

Так, указывается, что питание должно быть полноценным с точки зрения содержания аминокислот, полиненасыщенных жирных кислот, растительных жиров, и прочих полезных микроэлементов. Рекомендуется сократить употребление животных жиров, а также простых сахаров. Особое внимание необходимо уделить достаточному поступлению в организм витаминов и антиоксидантов.

Питание, как считают специалисты, должно быть дробным, а приёмы пищи следует разделить на четыре или пять раз за день небольшими порциями. Перерывы между приёмами пищи не должны быть слишком большими.

Также специалисты напомнили, что на продолжительность жизни влияет не только питание, но и в целом здоровый образ жизни и регулярные физические нагрузки.

Вам может понравиться

Японский офтальмолог назвал три способа улучшения зрения

Всего трех минут в день достаточно, чтобы улучшить свое зрение с помощью специальной гимнастики и небольшого изменения режима питания, уверен офтальмолог из Японии Руи Химарац. Он перечислил три способа сделать

Виртуальная реальность может изменить лечение психических заболеваний

Поскольку ожидается, что каждый четвертый человек будет испытывать проблемы с психическим здоровьем в какой-то период времени, расширение доступа к лечению стало жизненно необходимым. Но сделать это непросто. Терапевтам требуется обширная

Теория игр может быть полезна для объяснения вирусов и борьбы с ними

Группа исследователей пришла к выводу, что подход, основанный на теории игр, может предложить новое понимание как распространения, так и разрушения вирусов, таких как SARS-CoV-2. Работа, представленная в Journal of the
Погода в России: