Американские учёные рассказали о пяти привычках, которые способны увеличить продолжительность жизни минимум на десять лет без приобретения хронических болезней.

В исследовании участвовало около 73 тысяч женщин, за которыми наблюдение продолжалось 34 года, и 38 тысяч мужчин – за ними наблюдали 28 лет. Всем добровольцам требовалось соблюдать пять привычек – правильное питание, отказ от курения и умеренное потребление алкогольных напитков, физические нагрузки хотя бы полчаса в день, оптимальный вес.

Как оказалось, женщины, придерживающиеся этих привычек, в среднем жили на 34,4 года дольше без диабета, заболеваний сердца и сосудов, или онкологии в сравнении с теми, кто эти правила не соблюдал. Мужчины же в среднем жили без этих заболеваний на 31 год дольше. Не придерживающиеся подобного образа мужчины сталкиваются с хроническими заболеваниями в течение 23,5 лет.

Также указывается, что у курильщиков и людей, страдающих от ожирения, наиболее низкая продолжительность жизни.

Вам может понравиться

Иммунолог дал полезные рекомендации переболевшим Covid-19 пациентам

После выздоровления от коронавирусной инфекции человеку просто необходимо снять избыточные воспалительные процессы,…

Оральный секс повышает вероятность развития рака ротовой полости

Оральный секс провоцирует заражение вирусом папилломы человека, на основе которого потом формируется…

Диетолог перечислил продукты для идеального завтрака

Ирина Дядикова, диетолог из РФ, во время интервью с журналистами «Российской газеты»…
Погода в России: