Дефицит в организме витамина B12 создает серьезные проблемы со здоровьем, рассказали Национального института сердца, крови и легких, расположенного в США. Они отметили, что недостаток этого вещества провоцирует целый ряд состояний, хорошо знакомых многим людям.

К примеру, в результате дефицита B12 у человека часто появляется чувство покалывания в конечностях, а также наблюдаются такие недуги, как вздутие живота, рвота, тошнота, диарея или запор. Несколько реже у пациента краснеет и увеличивается в размерах язык, истончаются и ослабляются кости, которые могут легко ломаться даже при незначительном физическом воздействии.

Главная же проблема, связанная с нехваткой B12 – это анемия. Она возникает из-за того, что эритроциты, лишенные важного для жизнедеятельности вещества, увеличиваются и становятся гораздо менее активными. В результате клетки получают значительно меньше кислорода, из-за чего человек постоянно чувствует усталость, раздражается буквально на ровном месте, впадает в депрессию.

Чтобы восполнить дефицит витаминов B12, необходимо добавить в свой ежедневный рацион такие продукты, как печень и сыр, говядину и яйца, йогурты и молоко, птицу и рыбу. Также после консультации у врача можно принимать специальные комплексы, содержащие этот важный для здоровья витамин.

Вам может понравиться

Эксперты оценили риски проживания на верхних этажах

Время от времени возникающие слухи о том, что жить на верхних этажах опасно для здоровья, не имеют под собой никаких разумных оснований, рассказал РИА Новости директор по медицине компании «Инвитро-Москва»

COVID-19 обнажил серьёзные проблемы системы здравоохранения США

Если вам сделали прививку от COVID-19 в США, вы, вероятно, получили сертификат, подтверждающий это. Убедитесь, что вы храните его в надежном месте. Пока что отсутствует централизованный способ обмена информацией о

Врач Людмила Лапа объяснила влияние весеннего авитаминоза на коронавирус

Людмила Лапа отметила, что из-за недостатка витаминов в организме иммунная система ослабевает, что делает его более восприимчивым к заболеваниям, включая коронавирус. Слова российского терапевта Лапы приводит радио Sputnik. Согласно словам
Погода в России: