Специалисты Медицинского центра Лейденского университета в Нидерландах проверили эффективность голландской диеты для избавления жира в области живота.

Как сообщается, эта диета весьма проста – необходимо ограничить себя в употреблении продуктов животного происхождения, жирной рыбы, практически отказаться от красного и обработанного мяса, и есть преимущественно растительную пищу. Рекомендует ежедневно съедать примерно 400 грамм овощей и фруктов, а также как минимум 90 грамм чёрного хлеба, или иных цельнозерновых продуктов.

Для приготовления еды предпочтительнее использовать растительное масло, и не применять сливочное масло или маргарин.

Также специалисты советуют пить чай вместо кофе, по три чашки в сутки. Молочную продукцию можно употреблять без ограничений. А вот соли можно не более шести грамм в день. Также нельзя злоупотреблять алкоголем.

Вам может понравиться

Ведущий Первого канала покинул студию после просмотра детского шоу с голыми взрослыми

Ведущий передачи “Время покажет” Артем Шейнин выразил возмущение в отношении популярного в… Яндекс НовостиПульс Мэйл Мы в Telegram

Владимира Соловьева жестко высмеяли в юмористическом шоу на ТНТ

Юморист Азамат Мусагалиев посмеялся над Владимиром Соловьевым и его привычкой оскорбительно относиться… Яндекс НовостиПульс Мэйл Мы в Telegram

Журналист Баранец считает, что Польша исчезнет в случае нападения на Белоруссию

Виктор Баранец, журналист из РФ, уверен, что Польша исчезнет с карты мира,… Яндекс НовостиПульс Мэйл Мы в Telegram
Погода в России: