Икота — это обычный физиологический сбой, когда диафрагма и мышцы между ребрами начинают непроизвольно сокращаться. В момент такого спазма голосовая щель резко захлопывается, и мы слышим тот самый характерный звук «ик». Если смотреть на это с точки зрения эволюции, то икота помогает организму вытолкнуть лишний воздух из желудка. Чаще всего мы заглатываем его, когда торопимся во время еды или слишком сильно хохочем, делая резкие вдохи.
Метод стимуляции блуждающего нерва
В соцсетях сейчас часто советуют один трюк: чтобы икота прошла, нужно засунуть указательные пальцы в уши примерно на семь секунд. Невролог Дарья Егорова говорит, что у этого метода есть научная база, но работает он далеко не всегда.
Дарья Егорова объясняет это так: «В икоте напрямую участвуют блуждающий и диафрагмальный нервы. Когда мы вставляем пальцы в слуховые проходы, мы воздействуем на ветвь блуждающего нерва. Это помогает немного "успокоить" его активность. Но если причина икоты в чем-то другом, то такие манипуляции с ушами вряд ли помогут».
Если этот способ не сработал, врач советует попробовать переключить внимание других нервных окончаний. Например, можно съесть кусок кислого лимона или глубоко вдохнуть и задержать дыхание, стараясь при этом напрячь пресс, чтобы зафиксировать диафрагму в одном положении.
Когда икота становится опасным симптомом
Терапевт Александр Шишкин напоминает, что икота бывает не только безобидной реакцией на еду. Если приступ затянулся дольше чем на двадцать минут и никакие привычные способы не помогают, стоит насторожиться и сходить к врачу. Иногда долгая и стойкая икота указывает на проблемы посерьезнее: нарушения в работе центральной нервной системы, скрытые болезни ЖКТ или даже развитие сахарного диабета.
Рекомендованные способы купирования приступа
Чтобы справиться с икотой самостоятельно, медики советуют попробовать один из следующих приемов:
- Набрать полную грудь воздуха и задержать дыхание настолько, насколько получится.
- Подышать в обычный бумажный пакет — это поднимет уровень углекислого газа в крови и поможет мышцам расслабиться.
- Высунуть язык как можно дальше вперед.
- Сесть и прижать колени к груди (поза эмбриона), чтобы немного изменить давление на область диафрагмы.
- Аккуратно надавить на корень языка, как будто вызываете рвоту — это переключит работу нервных центров на другой процесс.
Часто задаваемые вопросы
Это стимулирует ветвь блуждающего нерва, проходящую в слуховом проходе, что может затормозить нервные импульсы, вызывающие сокращение диафрагмы.
Если приступ не проходит более 20 минут, это может быть признаком диабета, болезней ЖКТ или нарушений в работе центральной нервной системы.
Рекомендуется задержка дыхания, использование бумажного пакета или употребление кислого лимона для переключения внимания нервной системы.