Пяточная шпора, или, если говорить медицинским языком, плантарный фасциит — это именно то, из-за чего люди чаще всего приходят в кабинет ортопеда. Когда каждый шаг отдается резкой болью, кажется, что без серьезного вмешательства не обойтись, но на самом деле ложиться под нож нужно далеко не всегда.
Травматолог-ортопед Алексей Олейник, который работает в Питерском НИИ скорой помощи им. И. И. Джанелидзе, рассказал в интервью aif.ru, как можно справиться с этой проблемой своими силами.
Алексей Олейник объяснил ситуацию так: "Убрать боль при пяточной шпоре реально без операций и трат на дорогие процедуры. Почти в 90% случаев мы справляемся обычными методами. Самое важное здесь — это холод и правильная лечебная физкультура, которую нужно делать самому."
Врач говорит, что лучше всего работает комплекс упражнений, если делать его каждое утро сразу, как только встали с кровати. На все про все уходит максимум час в день. Если не лениться и заниматься регулярно, то обычно боль полностью проходит через месяц или полтора.
Главное в таком подходе — это простота. Если дискомфорт вернется, человек уже знает, что делать, и может сам себе помочь. По словам Олейника, хирурги берутся за такие случаи крайне редко, потому что грамотная гимнастика обычно решает проблему целиком и полностью.
Часто задаваемые вопросы
Да, по мнению специалистов, в 90% случаев плантарный фасциит успешно лечится консервативными методами, такими как ЛФК и холод.
При ежедневном выполнении комплекса лечебной физкультуры болевые ощущения обычно проходят в течение 1–1,5 месяцев.