"АиФ": Палка здоровья — необычный метод борьбы с лишним весом, отеками и целлюлитом

Весной наше тело буквально просит перезагрузки. Один из рабочих способов привести себя в порядок — это старая техника отстукивания тела обычной деревянной палкой. Метод кажется странным, но он действительно помогает разогнать метаболизм без лишних затрат.

Врач-реабилитолог и кандидат медицинских наук Мария Коновалова объясняет пользу упражнения так: «Эта зарядка дает отличные результаты. Суставы начинают двигаться мягче, уходят отеки, потому что лимфа перестает застаиваться. В итоге лишний вес уходит быстрее, а кожа становится ровнее».

Корни этой практики уходят в китайскую медицину. Там дерево связывают именно с весенним периодом, когда природа просыпается и все процессы в организме ускоряются. Считается, что такие вибрации помогают печени и желчному пузырю работать активнее, а ведь именно они отвечают за то, как мы перевариваем еду и сжигаем жиры. Специальный инвентарь покупать не нужно: подойдет обычная кухонная скалка, гладкая ветка или даже черенок от лопаты.

Сама техника простая: нужно наносить удары палкой перпендикулярно коже, будто вы слегка встряхиваете ткани. Я советую начинать с рук — пройдитесь от плеч к кончикам пальцев. Сначала делайте легкие хлопки, а когда мышцы привыкнут, можно стучать чуть сильнее. Точно так же прорабатываются ноги, спина и голова. Главное здесь — ориентироваться на свои ощущения, боли быть не должно. И помните про ограничения: если есть варикоз, проблемы с тромбами или серьезные диагнозы вроде онкологии, такие эксперименты проводить нельзя.

Если делать это упражнение регулярно, чувствуешь, как тело просыпается после долгой зимы. Есть один нюанс: если помассировать боковые стороны бедер прямо перед обедом или ужином, желчь будет отходить лучше, а пищеварение скажет спасибо. В конце правильной тренировки по коже обычно разливается приятное тепло, а в мышцах появляется легкость.