Бывает так, что человек годами живет в обстановке, которая его совсем не радует, хотя у него есть и деньги, и возможности все исправить. Проблема тут обычно не в слабой воле или лени. На самом деле нас держит привычка к тому, что есть сейчас. Как ни странно, даже если нам плохо, это состояние кажется понятным и привычным, поэтому мы за него держимся.
Почему нам так страшно что-то менять
Психологи говорят, что главная причина, по которой мы застреваем на одном месте, — это страх перед неизвестностью. Нас пугает мысль о возможной неудаче, а старые установки, которые появились еще в детстве, мешают сделать первый шаг. Подсознательно мы выбираем то, что нам знакомо, потому что это кажется безопасным. А будущее — это всегда риск, и мозг пытается нас от него оградить.
Клинический психолог Марианна Абравитова объясняет это так: "У людей очень много страхов и внутренних программ, которые работают сами по себе. Человек думает: а вдруг я что-то изменю и станет только хуже? Получится ли у меня? В итоге он просто не решается ничего делать. И дело тут не в лени, а в том, что неопределенность пугает до дрожи".
Марианна замечает, что в мечтах мы все хотим другой жизни. Но когда доходит до дела, включаются те самые внутренние тормоза. Они просто не дают нам выйти за рамки привычного сценария, по которому мы привыкли жить день за днем.
Как начать бороться со своими барьерами
Чтобы выбраться из этого круга, нужно сначала честно признаться себе: «Да, мне страшно». Важно понять, откуда взялись эти опасения и какие именно мысли мешают двигаться дальше. Иногда получается разобраться в себе самостоятельно, но часто бывает так, что без помощи со стороны — например, психолога — сдвинуться с мертвой точки очень сложно.
"Если человек понимает, чего именно он боится, и начинает делать хоть какие-то шаги, чтобы этот страх перебороть, тогда у него действительно появляется шанс все изменить", — говорит Марианна Абравитова.
Специалист добавляет, что работа с терапевтом помогает пройти этот путь мягче. Профессиональные методики позволяют справиться с тревогой так, чтобы не проваливаться в тяжелые переживания с головой. Это помогает психике понемногу привыкнуть к тому, что перемены — это не всегда катастрофа.
Зачем нужно уметь рисковать
Сам факт того, что человек признал проблему и решил обратиться за советом, — это уже смелый поступок и начало пути. Психологи напоминают, что успех никогда не бывает прямой линией. Даже самые состоявшиеся люди ошибались и проигрывали. Но их отличало одно: они продолжали идти дальше, даже когда сомневались в себе. Без готовности действовать, несмотря на страх, качественно изменить свою жизнь вряд ли получится.
Часто задаваемые вопросы
Основной причиной является страх неопределенности и бессознательные установки, сформированные в детстве. Знакомая ситуация, даже если она плохая, кажется мозгу более безопасной, чем неизвестность.
Некоторым удается осознать и преодолеть свои страхи самостоятельно. Однако помощь специалиста необходима, если самостоятельные попытки не приносят результата или уровень тревожности слишком высок.
Лень обычно связана с отсутствием мотивации к конкретному действию, в то время как страх проявляется через тревогу, постоянные раздумья о возможных неудачах и внутреннее сопротивление при мысли о выходе из зоны комфорта.