Польза манго для спортсменов: тропический фрукт ускоряет восстановление мышц и борется с воспалениями

Употребление пюре манго может стать эффективным способом борьбы с воспалительными процессами и ускорить восстановление организма после интенсивных физических нагрузок. К таким выводам пришла группа ученых, проанализировавшая влияние этого фрукта на физическое состояние игроков мужской национальной сборной Таиланда по пляжному волейболу. Об этом сообщает Лента со ссылкой на публикацию в научном журнале Nutrients.

В ходе эксперимента атлеты на протяжении четырех недель ежедневно включали в свой рацион 600 граммов пюре из манго. Для чистоты исследования был предусмотрен контрольный период, когда спортсмены употребляли плацебо с аналогичной энергетической ценностью. Результаты анализов крови продемонстрировали значительные улучшения: в период приема фруктового пюре у участников снизились уровни интерлейкина-6 и C-реактивного белка, которые являются ключевыми индикаторами системного воспаления в организме.

Кроме того, исследователи зафиксировали снижение концентрации креатинкиназы — фермента, свидетельствующего о степени повреждения мышечных волокон после тренировок. Как пишет Лента, положительные изменения коснулись и иммунной системы. У волейболистов увеличилась доля CD4+ T-клеток и улучшилось соотношение CD4/CD8, что говорит о повышенной сопротивляемости организма в периоды пиковых нагрузок. Примечательно, что такие показатели, как общая масса тела и процент жира, за время эксперимента не изменились.

Специалисты акцентируют внимание на том, что манго не следует воспринимать как магическое средство. Это скорее перспективный элемент диетологической стратегии для профессиональных атлетов. Несмотря на многообещающие результаты пилотного проекта, ученые указывают на необходимость проведения более масштабных тестов для формирования окончательных клинических рекомендаций.