Нарушения режима сна негативно влияют не только на состояние здоровья, но и на продуктивность человека. Аналитик маркетплейса «Сон.ру» Максим Рыжов сообщил, что по результатам исследований работодатели теряют по 3,5 триллиона рублей ежегодно, так как платят зарплату регулярно недосыпающим сотрудникам.
Между тем, из-за дефицита сна они менее продуктивны и делают меньше работы, чем коллеги, которые хорошо высыпаются. Зарплату же приходится платить всем одинаковую.
Рыжов назвал и другие негативные последствия недосыпа – появление под глазами темных кругов, старение кожи, тусклый цвет лица. Также дефицит сна сказывается на когнитивных способностях, провоцирует депрессивные состояния, ослабляет иммунитет и провоцирует быстрое развитие хронических заболеваний.
Нельзя назвать хорошим явлением и избыток сна. В этом случае человек становится вялым, страдает от головных болей, а также может впадать в депрессию.