Доктор медицинских наук Зухра Павлова, эндокринолог клиники МГУ, поделилась своими рекомендациями относительно самых вредных продуктов на столе и в холодильнике, от которых следует в первую очередь отказаться. Об этом пишет «Российская газета».
Она выразила свою позицию относительно жаренной пищи, считая её вредной, а потому рекомендовала полностью отказаться от неё. Она также указала на вредность сахара и рекомендовала его минимизировать в рационе. Кроме того, врач отметила необходимость ограничить потребление алкоголя и прекратить курение. Она рекомендовала избегать потребления соков и газировки, а также убрать колбасу из холодильника. По ее словам, лучшей альтернативой колбасе является запеченный кусок мяса.
Кроме того, эндокринолог подчеркнула важность правильного подхода к приему пищи. Она рекомендовала тщательно пережевывать пищу и не отвлекаться на другие дела во время еды. Она также выразила свое недовольство ситуацией, когда люди едят, смотря что-то на экране. По ее мнению, такой подход мешает осознанию того, что и сколько человек ест, и лишает его эмоциональной составляющей насыщения.