Ранее считалось, что если человек ложиться спать в 20-21 час, он лучше высыпается и чувствует себя отлично на протяжении всего следующего дня. Однако ученые Оксфордского университета доказали обратное. Они заявили, что ранний отход ко сну не только не улучшает самочувствие, но и грозит преждевременной смертью, передает “Московский комсомолец”.
В группе риска оказались те люди, которые вынуждены рано вставать и поэтому засыпают в 20 или 21 час. Подобный отход ко сну повышает на 9 процентов риски развития сердечно-сосудистых заболеваний, а также может повлечь за собой преждевременную смерть.
Кроме того, с такой же угрозой столкнуться и те, кто ложиться спать уже после полуночи. Ученые заявили, что идеальное время для отхода ко сну – это 22 или 23 часа.