Диетолог из австралийского города Мельбурн Лаура Форд рассказала о том, как справиться с желанием поесть сладкого.
Как сообщает Лаура, желание съесть сладкого возникает из-за того, что в рационе человека содержится слишком мало углеводов. Поэтому стоит обращать внимание на то, чтобы питание было сбалансированным и включало все необходимые микроэлементы и витамины.
Другой причиной, из-за которой тянет на сладкое – недоедание. Так, если человек регулярно в течение всего дня ест недостаточно, то у него возникает желание съесть чего-либо сладкого, так как такие продукты способны быстро восполнить запас сил. Поэтому нельзя пропускать приёмы пищи, и в целом питание должно быть полноценным.
Третья причина – недосып. Лаура объяснила, что из-за недостатка сна страдают гормоны голода, поэтому человеку необходимо высыпаться. По словам специалиста, человеку необходимо спать ежедневно не менее восьми часов.