Главный внештатный диетолог Минздрава РФ Виктор Тутельян дал несколько рекомендаций для тех людей, которые желают сбросить лишний вес.

Вопрос о похудении был задан Тутельяну на пресс-конференции. Как он сообщил, в первое время необходимо себя ограничивать примерно до 1200-1500 килокалорий ежедневно. Требуется убрать из рациона всё лишнее, и воспитать себе силу воли и заниматься физической активностью.

Тутельян советует исключить из своего рациона добавленный сахар и жирные продукты. Под запретом колбаса и сосиски, а мясо следует употреблять нежирное варёное, даже если оно хуже по вкусу. Также рекомендуется нежирная рыба.

Нормальным похудением, не представляющим вреда для здоровья, врач назвал три килограмма в месяц.

Вам может понравиться

Диетолог связала быстрое старение с чрезмерным употреблением сахара

Сахар оказывает непосредственное влияние на процесс старения, сообщила врач-диетолог Елена Соломатина. Она пояснила, что из-за чрезмерного употребления этого продукта ухудшается кровообращение и состояние кожи человека. Глюкоза, которая содержится в сахаре,

Пластический хирург заявила, что употребление молока способно привести к старению лица

Пластический хирург Лия Гавашели в беседе с изданием «Аргументы и факты» рассказала о том, какой вред некоторым людям может нанести употребление молока. По словам специалиста, немалое количество людей имеет непереносимость

Врач рассказала о заболеваниях, при которых не стоит ставить прививку от коронавируса

Врач-терапевт Надежда Чернышова в беседе с «Москва 24» рассказала о заболеваниях, при которых не рекомендуется ставить прививку от коронавируса. Как отметила специалист, многие люди имеют заболевания, при которых медотвод к
Погода в России: