Главный внештатный диетолог Минздрава РФ Виктор Тутельян дал несколько рекомендаций для тех людей, которые желают сбросить лишний вес.

Вопрос о похудении был задан Тутельяну на пресс-конференции. Как он сообщил, в первое время необходимо себя ограничивать примерно до 1200-1500 килокалорий ежедневно. Требуется убрать из рациона всё лишнее, и воспитать себе силу воли и заниматься физической активностью.

Тутельян советует исключить из своего рациона добавленный сахар и жирные продукты. Под запретом колбаса и сосиски, а мясо следует употреблять нежирное варёное, даже если оно хуже по вкусу. Также рекомендуется нежирная рыба.

Нормальным похудением, не представляющим вреда для здоровья, врач назвал три килограмма в месяц.

Вам может понравиться

Доктор Комаровский назвал единственный способ избежать заражения коронавирусом

Каких-то волшебных витаминов или микроэлементов, способных защитить человека от заражения коронавирусом, сейчас…

Необычный способ снизить сахар в крови нашел британский врач

Майкл Мосли, врач из Британии, нашел способ, позволяющий без проблем регулировать уровень…

Куриные яйца помогут защитить лёгкие при коронавирусе

В куриных яйцах содержатся все необходимые вещества, которые способны облегчить течение Covid-19.…
Погода в России: