Американские диетологи рассказали о самых вредных женских пищевых привычках.

Так, отмечается привычка есть стоя, в особенности это касается матерей маленьких детей. Для того, чтобы мозг осознал приём пищи, рекомендует есть сидя и тщательно пережевывать. Не следует доедать за детьми, в особенности вредные закуски, такие как сыр, наггетсы, и так далее, так как они весьма калорийны.

Врач советует заранее сделать полезные закуски, а также слушать свой организм и не стараться выбирать малокалорийное блюда, иначе человек съест больше, но так и не получит чувство насыщения. Составлять свой рацион, как отмечают диетологи, следует исходя из содержания в продуктах питательных веществ, витаминов и минералов.

Рекомендуется включать в завтрак белок, и в принципе не пропускать завтрак, даже если был сытный ужин, так как это приведёт к тому, что вечером снова будут съедено слишком много. В течение дня диетологи советуют устраивать перекусы, но при этом лучше снизить их число, и устраивать больше полноценных приемов пищи.

Также врачи призывают не сидеть слишком долго на низкоуглеводных диетах.

Вам может понравиться

Минпромторг предложил альтернативу закрытию фудкортов в торговых центрах России

Минпромторг предлагает регионам превратить фудкорты, расположенные в торговых и торгово-развлекательных центрах, в…

Ключом к долголетию оказался простой напиток «для зимы»

Исследователи смогли обнаружить напиток, способный улучшить функционирование организма и замедлить процесс старения.…

Из-за коронавируса могут начать выпадать зубы

Учёные выяснили, что коронавирус может привести к выпадению зубов. Об этом сообщает…
Погода в России: