Одной из основных причин ослабления иммунитета является неправильное питание. Об этом на радио Sputnik рассказала специалист-диетолог Ирина Лизун. Также она перечислила продукты, употребление которых необходимо либо ограничить, либо прекратить совсем.

К наиболее вредным для защитных систем организма продуктам диетолог отнесла сахар. Чрезмерное его употребление способно полностью изменить микрофлору кишечника, из-за чего иммунитет сильно ослабляется. Практически такой же эффект на организм оказывают и трансжиры, в больших количествах содержащиеся в полуфабрикатах и маргарине. Есть они и в подсолнечном или любом другом растительном масле, которое используется более одного раза.

Вредят иммунитету также ароматизаторы и разнообразные пищевые добавки, используемые производителями для усиления вкуса, улучшения внешнего вида продуктов и других целей.

Чтобы повысить эффективность защитных систем, не стоит питаться лишь макаронными изделиями или картофелем. Также специалист рекомендует в меру употреблять фаст-фуд, содержащий и трансжиры, и ароматизаторы. Очень желательно контролировать и употребление свинины, которая в большом количестве способна провоцировать самые различные проблемы со здоровьем.

Вам может понравиться

Сексологом раскрыта неожиданная польза от регулярного секса

Кейт Тейлор, специалист в области секса, заявила, что регулярное занятие любовью способно… Яндекс НовостиПульс Мэйл Мы в Telegram

Тыква признана наиболее ценным диетическим продуктом

Михаил Гинзбург, самарский диетолог, в рамках радиоэфира на Sputnik рассказал, что тыква… Яндекс НовостиПульс Мэйл Мы в Telegram

Роспотребнадзор назвал допустимую дозу шоколада

Представители Роспотребнадзора рассказали о пользе и вреде шоколада, а также назвали допустимую… Яндекс НовостиПульс Мэйл Мы в Telegram
Погода в России: