Ученые из Великобритании в очередной раз подтвердили справедливость поговорки «Движение – жизнь». Они провели исследование, позволившее доказать, что высокая интенсивность физических нагрузок является лучшим рецептом долгожительства.

Специалисты Кембриджского университета проанализировали данные 96 тысяч испытуемых, которые проводили физические тренировки с использованием современных трекеров. Оказалось, что чем выше активность человека, тем ниже вероятность его смерти. Также имеет значение интенсивность спортивных занятий. Чтобы избежать преждевременного летального исхода, необходимо обеспечить максимально высокий расход энергии.

Как ученые, так и медики советуют ежедневно проявлять физическую активность. При этом выполнять упражнения с высокой интенсивностью нагрузки необходимо хотя бы 75 минут в неделю, а средней интенсивности – 150 минут.

Вам может понравиться

Тыква признана наиболее ценным диетическим продуктом

Михаил Гинзбург, самарский диетолог, в рамках радиоэфира на Sputnik рассказал, что тыква… Яндекс НовостиПульс Мэйл Мы в Telegram

Врач рассказал, при каких болезнях нельзя делать прививку от COVID-19

Владислав Жемчугов, иммунолог из РФ, перечислил список заболеваний, при которых не следует… Яндекс НовостиПульс Мэйл Мы в Telegram

Роспотребнадзор назвал допустимую дозу шоколада

Представители Роспотребнадзора рассказали о пользе и вреде шоколада, а также назвали допустимую… Яндекс НовостиПульс Мэйл Мы в Telegram
Погода в России: