Диетолог Екатерина Бурляева рассказала о диетах, которые во время эпидемии коронавируса способны повысить риск заражения.
Так, это те диеты, которые основаны на голодании, а также те, которые исключают основные питательные вещества. По словам диетолога, подобные диеты ослабляют иммунитет, что способствует более лёгкому заражению болезнями, в том числе и коронавирусом.
Для снижения веса у тех, кто хочет похудеть, и тем, кто, наоборот, хочет набрать недостающую массу, необходимо рассчитать правильное сбалансированное питание. Однако в период самоизоляции, так как суточная физическая активность у большинства людей весьма снизилась, количество калорий необходимо уменьшить от обычной нормы.
Однако стоит продолжать питаться три раза в день, устраивая 1-2 перекуса. Ужин же должен быть за 3-4 часа до сна.