Подмосковные врачи поделились способами, помогающими избежать панических атак.

Паническая атака является внезапно возникающим приступом тревоги, во время которого человек чувствует беспричинный страх, проблемы с дыханием, жар или холод, а также давление в груди. Врач-психиатр Евгений Старинский сообщил, что в этом случае помогут справиться дыхательные упражнения, исключение негативной информации, алкоголя, кофеина и сигарет.

Так, по его слова, наиболее простое – ограничить себя в получении негативной информации, которой в настоящее время немало. Ещё он порекомендовал выполнять делать дыхательные и физические упражнения, и попробовать медитацию.

Кроме того, можно попробовать просто отвлечь себя, сосредоточившись на окружающих объектах. В случае же, если панические атаки происходят регулярно, не имея особых причин, следует обратиться к врачу.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Вам может понравиться

Мутации COVID-19: добиться коллективного иммунитета стало труднее, но надежда есть

Прошло больше года после того, как первые случаи нового коронавируса были обнаружены…

Всего одна чашка какао улучшает когнитивные способности человека

Флавонолы, в большом количестве содержащиеся в какао-бобах, улучшают работу человеческого мозга, заявляют…

Доктор Мясников рассказал об опасной ошибке при домашнем лечении коронавируса

Врач и телеведущий Александр Мясников рассказал об ошибках, которые люди допускают при…
Погода в России: