Ринат Богданов, невролог Министерства здравоохранения Подмосковья, раскрыл список продуктов, благодаря употреблению которых можно улучшить свое настроение. Передает, информационное агенство РИА Новости.

Согласно словам специалиста, влияющие на настроение продукты являются предшественниками серотонина, который в человеческом организме отвечает за позитивные эмоции. К этим продуктам относятся бананы, молочка, сыр, мясо кролика и индейки, а также шоколад. Во всех них содержится триптофан, использующийся для синтеза серотонина. Немалую роль играют адаптогены, содержащиеся в лимоннике и женьшене.

Однако, по мнению Богданова, важнее всего, чтобы питание было сбалансированным. Он посоветовал есть больше фруктов и овощей и употреблять меньше сахара. Следует также убрать из рациона жиры, заменив их растительными жирами, к примеру, оливковым или льняным маслом.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Вам может понравиться

Нейробиологи обнаружили способ омолодить мозг

Нейробиологи из США выяснили, что блокировка рецепторов определенных клеток может замедлить старение…

Ученые изучают запечатленные с МКС синюю струю, эльфа и другие редчайшие молнии

Исследователи проводят анализ самых редких молний, которые были запечатлены космонавтами с МКС.…

Южноафриканский штамм коронавируса несет опасность повторного заражения

Вирусологи выяснили, что южноафриканский штамм COVID-19 опасен тем, что может вызвать повторное…
Погода в России: