Специалисты в области медицины отметили, что для снижения риска инфаркта следует чаще употреблять продукты с магнием, поэтому они опубликовали список подобной еды.

Согласно словам медиков, магний позволяет не только улучшить работоспособность сердца, но также восстановить нервы и мышцы организма. К тому же он способствует выработке энергии. Врачи советуют ежедневно употреблять не менее 400 миллиграммов этого элемента. Для этого необходимо, к примеру, съесть авокадо – один плод содержит в себе почти 60 миллиграммов магния.

Магнием также богаты бразильские орехи, миндаль и кешью. В одной их унции содержатся 33 процента дневной нормы. Следует чаще употреблять листовую зелень, например, шпинат, одна чашка которого может восполнить 157 миллиграмм этого полезного элемента. Утром можно перекусить бананом или овсянкой, тоже содержащей много магния.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Вам может понравиться

Учёные из Финляндии сумели вырастить кофе в лаборатории

Специалисты из Финляндии научились выращивать кофе в лаборатории. Как сообщается, новый способ производства кофе особенно актуален на фоне увеличивающегося спроса на этот продукт при ухудшении ситуации с экологией. Так, отмечается

Ученые обнаружили новое доказательство природного происхождения COVID-19

Группа лаосских и французских исследователей смогла обнаружить новое доказательство того, что коронавирус имеет природное происхождение. Биологи тщательно проанализировали летучих мышей, которые живут в южно-азиатском регионе, на наличие у них коронавирусных

Доктор Мясников рассказал о неправильном подходе к лечению у большинства гипертоников

Александр Мясников, ведущий и медик, отметил, что многие россияне, которые страдают от гипертонии, допускают серьезные ошибки при лечении своего заболевания. Согласно словам специалиста, многие пациенты либо пытаются полностью игнорировать свою
Погода в России: