Владимир Ковальзон, российский сомнолог, дал несколько советов россиянам о том, как правильно спать. Он отметил, что хороший сон способствует улучшению самочувствия.

Согласно словам специалиста, чтобы восстановить силы после тяжелого рабочего дня, необходимо не только выделить на сон достаточное количество времени, но и проследить за его «качеством». К примеру, испортить его может ночная рубашка или пижама. Если одежда будет неудобной или слишком жаркой, то утром человек проснется уставшим.

Еще одним важным фактором является холодная подушка. Ковальзон отмечает, что человек спит намного лучше, когда его голова находится в прохладе. Однако ноги и тело следует обязательно держать в тепле. Не нужно также переедать перед сном, иначе о качественном сне можно будет забыть.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Вам может понравиться

Самая древняя карта Америки оказалась подделкой

Команда исследователей из США выяснила, что карта Винланда, которую считали самой древней картой Америки, на самом деле представляет собой подделку, созданную в прошлом столетии. Путем использования новейшего спектроскопического способа ученые

Искусственный интеллект определил одно из основных условий успеха выдающихся творцов

Группа специалистов из США при помощи искусственного интеллекта смогла определить одно из главных условий, благодаря которому выдающимся творцам удается прийти к успеху. Отмечается, что почти у всех известных личностей были

Доктор Александр Мясников заявил, что чеснок не влияет на уровень холестерина

Врач и телеведущий Александр Мясников сообщил некоторые факты о таком полезном продукте, как чеснок. Так, специалист сообщил, что существует миф, согласно которому употребление чеснока положительно влияет на снижение уровня холестерина
Погода в России: