Исследователь из Германии Михаэль Дешпегель решил раскрыть секрет быстрого избавления от лишних килограмм.

Ученый отмечает, что для похудения в самые короткие сроки следует просто придерживаться правила «2+2+4». Оно расшифровывается следующим образом: первые два дня необходимо выполнять кардиологические тренировки с умеренной интенсивностью, следующие два дня – силовые тренировки с малой интенсивностью, а также на протяжении этих четырех дней следует правильно питаться.

Специалист добавил, что к тренировкам для первых двух дней можно отнести плавание, езду на велосипеде, нордическую ходьбу или бег трусцой. Силовые тренировки можно осуществлять и дома. Оставшиеся 3 дня нужно отдохнуть от физических упражнений.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Вам может понравиться

Может ли жизнь существовать глубоко под землей на Марсе?

Недавние научные миссии и полученные ими результаты ускоряют поиск жизни вне привычного… Яндекс НовостиПульс Мэйл Мы в Telegram

Ценные археологические артефакты нашли на Алтае

Археологическая команда смогла обнаружить в Чагырской пещере, расположенной в южной области Алтая,… Яндекс НовостиПульс Мэйл Мы в Telegram

«Прогнозирующая модель» COVID-19 опубликована учеными

Ученые из Школы медицины Университета Джонса Хопкинса представили «прогнозирующую модель», которая может… Яндекс НовостиПульс Мэйл Мы в Telegram
Погода в России: