Специалисты в области диетологии решили рассказать о естественных методах нормализации уровня сахара в крови. Они напомнили, что высокие значения этого элемента могут привести к диабету.

Согласно словам диетологов, следует есть больше клетчатки, обогатив свой рацион орехами, ягодами, овощами и семенами. Нужно также уменьшить употребление пищи с быстрыми углеводами, так как они повышают объем инсулина и становятся причинами воспалений.

С помощью физических упражнений можно снизить резистентность к инсулину. Выполнять тренировки необходимо на свежем воздухе. Медики также рекомендуют ежедневно пить большое количество воды, иначе может произойти обезвоживание организма и начать вырабатываться гормон, увеличивающий уровень сахара в крови.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Вам может понравиться

Роспотребнадзор назвал допустимую дозу шоколада

Представители Роспотребнадзора рассказали о пользе и вреде шоколада, а также назвали допустимую… Яндекс НовостиПульс Мэйл Мы в Telegram

Раскрыта тайна образования каменных лесов

Исследователи объяснили, как именно формируется такой необычный природный феномен как каменные леса.… Яндекс НовостиПульс Мэйл Мы в Telegram

Жир в ногах уменьшает риск развития гипертонии

Американские исследователи выяснили, что при высоком проценте жира в ногах значительно уменьшается… Яндекс НовостиПульс Мэйл Мы в Telegram
Погода в России: