Диетологи дали советы людям, которые желают похудеть, но не имеют возможности для физических тренировок.

Так, необходимо пересмотреть свой рацион и добавить больше продуктов, содержащих белок. Это могут быть мясо, птица или рыба, а также тыквенные семечки, тофу, фасоль, горох или нут, семена чия, орехи, арахис без соли.

Следует отказаться от всех сладких напитков, в особенности энергетиков.

Есть при этом следует только в определённое время. К примеру, можно попробовать режим, когда за 8 часов человек съедает суточную норму калорий, и не ест остальные 16 часов. Также подойдёт и вариант, при котором три дня в неделю можно питаться лишь 25% от суточной нормы, а оставшиеся дни в обычном режиме, не переедая.

Также весьма важным является избегать стрессов, которые лишь стимулируют лишний аппетит, и соблюдать полноценный регулярный сон.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Вам может понравиться

Инфекционист рассказал, когда можно есть упавшую на пол еду

Продукты, которые упали на пол, который совсем недавно вымыли, вполне можно поднимать…

Рак ротовой полости поможет выявить двухминутная проверка

Онкологическое заболевание ротовой полости становится чрезвычайно опасным для жизни, если не начать…

Врач рассказала о продуктах, которые нельзя употреблять при лечении антибиотиками

Нутрициолог Анна Ивашкевич назвала продукты, которые не стоит употреблять при лечении антибиотиками.…
Погода в России: