Эксперты в области питания составили список из пяти продуктов, идеальных для начала дня.

Так, в список на первое место попали яйца, которые богаты различными необходимыми для организма минералами и обладают свойством отлично утолять голод, в результате чего насыщение происходит быстрее, а голод начинается позже.

Затем следует авокадо, содержащий около 20 различных витаминов и минералов, а также много белка и совсем немного углеводов. Авокадо просто необходим в период сильных нагрузок.

Овсяная каша позволяет надолго сохранить ощущение сытости, и становится ещё полезнее с добавленными кусочками фруктов и ягодами. Разумеется, речь идёт о классической овсянке, а не о кашах быстрого приготовления.

Зелёный чай, насыщенный витаминами, способствует ускорению метаболизма. Кроме того, он низкокалориен. По словам врачей, пить зелёный чай можно на протяжении всего дня.

Натуральный йогурт, без добавок, продлевает чувство сытости, благодаря чему в день съедается примерно на 100 ккал меньше.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Вам может понравиться

Москвичам рассказали, как бороться с осенней хандрой

Екатерина Игонина, московский психолог, дала несколько советов о том, как можно побороть… Яндекс НовостиПульс Мэйл Мы в Telegram

Ученые показали работу мозга при общении с представителями другого социального класса

Новое исследование показало, что человеческий мозг реагирует иначе, когда обрабатывает разговор с… Яндекс НовостиПульс Мэйл Мы в Telegram

Перечислены главные ошибки заразившихся коронавирусом россиян

Начало осени и нового учебного года, завершение периода отпусков, сезонные инфекции спровоцировали… Яндекс НовостиПульс Мэйл Мы в Telegram
Погода в России: