Согласно утверждению экспертов, регулярное употребление некоторых продуктов способно сохранить женскую красоту и здоровье.

Так, молочные продукты богаты кальцием, что позволяет поддерживать зубы, волосы и ногти в хорошем состоянии, а также они укрепляют кости и способствуют защите от проблем со спиной. Кроме молочных продуктов, кальций можно получить из тофу и орехов.

Омега-3 необходим для женского здоровья, благодаря ему можно повысить упругость кожи, и избежать появления ранних морщин. Получить этот элемент можно из красной рыбы. По рекомендациям медиков, минимум два раза в неделю необходимо есть семгу или горбушу.

Витамин С необходим для нормальной работы иммунной и нервной систем, а также улучшает внешний вид кожи.

Дважды в неделю женщинам рекомендуется есть овощ брокколи, положительно влияющий на организм и продлевающий молодость.

Тёмный и горький шоколад содержат множество элементов, нормализующих женский гормональный фон.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Вам может понравиться

Специалисты рассказали о симптомах коронавируса у вакцинированных людей

Авторы издания Express рассказали о двух симптомах коронавируса, которые не стоит игнорировать даже в том случае, если человек поставил вакцину. Так, в статье указывается, что если вакцинированный человек начал часто

Диетолог Хачирова предупредила россиян о вреде крепкого чая

Асият Хачирова, специалист в области диетологии и кардиологии, отметила, что чай способен как принести пользу организму, так и нанести ему сильный ущерб. Согласно ее словам, употребление большого количества крепкого чая

Доктор Мясников заявил, что из-за антибиотиков и отказа от прививок люди беззащитны перед инфекциями

Врач и телеведущий Александр Мясников в своём Telegram-канале рассказал об уязвимости населения перед инфекционными заболеваниями. Согласно заявлению Мясникова, обычный человек, раздумывая об инфекциях, интересуется только тем, будут ли прививки представлять
Погода в России: