Согласно утверждению экспертов, регулярное употребление некоторых продуктов способно сохранить женскую красоту и здоровье.
Так, молочные продукты богаты кальцием, что позволяет поддерживать зубы, волосы и ногти в хорошем состоянии, а также они укрепляют кости и способствуют защите от проблем со спиной. Кроме молочных продуктов, кальций можно получить из тофу и орехов.
Омега-3 необходим для женского здоровья, благодаря ему можно повысить упругость кожи, и избежать появления ранних морщин. Получить этот элемент можно из красной рыбы. По рекомендациям медиков, минимум два раза в неделю необходимо есть семгу или горбушу.
Витамин С необходим для нормальной работы иммунной и нервной систем, а также улучшает внешний вид кожи.
Дважды в неделю женщинам рекомендуется есть овощ брокколи, положительно влияющий на организм и продлевающий молодость.
Тёмный и горький шоколад содержат множество элементов, нормализующих женский гормональный фон.