Здесь рождаются новости.

Медики назвали шесть продуктов для укрепления костей

Специалисты составили список из шести продуктов, оказывающих укрепляющее действие на кости. В список вошли кисломолочные продукты, усваиваемые даже пр

Специалисты составили список из шести продуктов, оказывающих укрепляющее действие на кости.

В список вошли кисломолочные продукты, усваиваемые даже при непереносимости лактозы. Согласно данным проведённого исследования, благодаря таким продуктам риск переломов снижается на 10%, а риск ранней смерти — на 15%.

Сделать кости более прочными также поможет сыр, содержащий витамин K2, а чернослив снижает потерю костной массы. Кроме того, он повысит минеральную плотность костей, аналогичное действие окажут и фрукты и овощи с высоким содержанием витамина C.

Также для усвоения кальция необходим магний, в достаточном количестве содержащийся в шоколаде.

Ежедневное употребление в течение трёх месяцев зелёного чая в количестве пяти чашек также повысит плотность костей, а значительно сократить риск переломов бедра у пожилых людей могут и всего три чашки.

Новости по теме:

  1. Медики составили список продуктов для здоровья волос
  2. Названы случаи, когда не следует верить диагнозу «рак»
  3. Медики назвали первые симптомы рака печени
  4. Врачи озвучили названия пяти продуктов, мешающих похудеть

Новости партнёров: