Исследователи из Соединенных Штатов изучили большое количество научных статей и выяснили, что ежедневный прием 14 граммов грецких орехов позволяет снизить набор лишних килограммов.
Многие ученые постоянно пытаются найти новые методы решения проблемы, связанной с увеличением веса с возрастом. Как оказалось, справиться с возрастным ожирением довольно просто – необходимо употреблять орехи, причем подойдет даже арахис, хоть он и относится к бобовым растениям.
Тщательный анализ показал специалистам, что орехи оказывают прямое воздействие на набор веса. Уменьшение набора лишних килограмм, скорее всего, связано с тем, что орехи считаются твердой пищей, поэтому нужно много энергии, чтобы прожевать их. Эксперты также отмечают, что этот продукт богат клетчаткой, из-за чего употребивший его человек чувствует себя сытым в течение почти всего дня.