Специалисты оставили список из десяти продуктов, которые необходимо иметь в своём рационе женщинам после 40 лет.
Привести состояние волос и кожи в норму, а также повысить регенерацию клеток кожи можно при помощи авокадо, в котором имеются витамины Е, антиоксиданты и фолиевая кислота. Такого же эффекта можно добиться, употребляя брокколи, являющимся источником антиоксидантов, витамина С и бета-каротина.
Добавленная в завтрак или напитки корица поспособствует сохранению энергии, а регулярное употребление молока замедлит процесс убыли мышечной массы.
Шоколад с содержанием не менее 70% какао нормализует пищеварение, улучшит цвет кожи, и заставит волосы блестеть.
Предотвратить появление морщин помогут виноград и красная капуста фиолетовых цветов.
При помощи фасоли можно привести гормональный фон в норму и повысить уровень железа в крови.
Благодаря чесноку можно очистить организм от токсинов и сделать целлюлит менее заметным, так как этот продукт улучшает циркуляцию крови. Аналогичное действие окажет и спаржа.