Жителю Японии удалось за 5 месяцев сбросить лишние килограммы и нарастить объем мышц, проводя каждый день тренировки длительностью около четырех минут.

Молодой японец опубликовал достигнутые результаты в соцсети «Твиттер». По его словам, в течение последних нескольких месяцев он придерживался режима Табата, предполагающий выполнение максимально интенсивных тренировок, длящихся двадцать секунд, с перерывами в десять секунд. Ежедневно он делал по 8 кругов на протяжении четырех минут, задействовав все группы мышц.

В результате японцу удалось развить выносливость, как если бы он проводил тренировки продолжительностью один час. Однако он предупредил людей о том, что перед проверкой эффективности режима следует проконсультироваться со своим лечащим врачом. Многие специалисты также советуют выполнять упражнения под наблюдением инструктора.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Вам может понравиться

Штрафы за борщевик в Подмосковье превысили 155 млн рублей

Представители подмосковного Министерства имущественных отношений сообщили о том, что в регионе общий… Яндекс НовостиПульс Мэйл Мы в Telegram

Татьяну Овсиенко бил и спаивал гражданский супруг

Известная певица Татьяна Овсиенко неоднократно становилась жертвой избиений со стороны Александра Меркулова,… Яндекс НовостиПульс Мэйл Мы в Telegram

Мужчины с низким голосом чаще изменяют партнерам

Потенциального партнера, который будет изменять своей избраннице, можно вычислить по его голосу.… Яндекс НовостиПульс Мэйл Мы в Telegram
Погода в России: