Жителю Японии удалось за 5 месяцев сбросить лишние килограммы и нарастить объем мышц, проводя каждый день тренировки длительностью около четырех минут.
Молодой японец опубликовал достигнутые результаты в соцсети «Твиттер». По его словам, в течение последних нескольких месяцев он придерживался режима Табата, предполагающий выполнение максимально интенсивных тренировок, длящихся двадцать секунд, с перерывами в десять секунд. Ежедневно он делал по 8 кругов на протяжении четырех минут, задействовав все группы мышц.
В результате японцу удалось развить выносливость, как если бы он проводил тренировки продолжительностью один час. Однако он предупредил людей о том, что перед проверкой эффективности режима следует проконсультироваться со своим лечащим врачом. Многие специалисты также советуют выполнять упражнения под наблюдением инструктора.